Waarom rust niet begint in je vakantie – maar in je denken

Dit is een uitnodiging. Voor een ander leven. Voor een andere denkwijze. Voor rust – van binnenuit.

Herken je dit?

Je werkt hard. Je houdt vol. Je kijkt uit naar het weekend, de vrije dag, de vakantie. Eindelijk rust. Even niets. Maar ergens knaagt er iets. Want zelfs op dat strandbedje, in dat boshuisje of op de bank op zondagmiddag... voel je de onrust al weer opborrelen.

Nog voordat die twee of misschien wel drie weken voorbij , denk je: Ik kan niet wachten tot de volgende vakantie. En dat zondagavondgevoel? Dat begint al op zondagmiddag.

Je leeft van pauze naar pauze. Maar je komt nooit écht tot rust. Waarom niet?

Hoe ik uit het “werken = zwaar” patroon stapte

Ik ben opgegroeid met het idee dat werken zwaar is. Dat het veel en zelfs te-veel energie kost. Dat je blij mag zijn als je een dag vrij hebt, zodat je “tenminste nog iets kunt doen”.

Werken en leven waren twee losse werelden. Werk was iets wat je moest doorstaan. Leven deed je daarna.

En heel eerlijk? Die overtuiging was hardnekkig. Er was een periode waarin ik hem geloofde. Totdat ik zag: hé, dit is niet van mij.

Het was pas toen ik de “waarheden” die ik vroeger meekreeg begon te onderzoeken dat ik merkte hoe verweven het was. Het zat verstopt in kleine zinnetjes, opmerkingen en leken de waarheid.Maar het was niet waar. Inmiddels zie ik hoe bevrijdend het is om dat los te laten – en hoe mooi het is dat ik die ruimte ook aan mijn kinderen mag doorgeven.

We betrappen elkaar nog weleens op zo’n oude uitspraak: “Gelukkig heb je morgen vrij." Dan kijken we elkaar aan. En dan weten we: dit was geen gedachte van ons. Dit was een overerfde waarheid. En dan laten we ‘m los. Zo houden we elkaar vaker spiegels voor door elkaar te vragen of het wel echt waar is wat wij denken en wat wij zeggen.

Het bijzondere is dat het wel de waarheid was voor degene die mij dit leerde. Die dat waarschijnlijk ook weer geleerd had vanuit overtuigingen van anderen. En dat is helemaal oke. Het was alleen een persoonlijke waarheid en niet een universele. En dat besef veranderde alles.

Wat als rust niet iets is wat je verdient – maar iets wat altijd in je zit?

De grootste misvatting over rust is dat het iets is wat je moet ‘verdienen’. Iets dat komt na genoeg presteren, opruimen, afronden. Als alles klopt, als je lijstje leeg is, dán… mag je rusten.

Maar dat moment komt zelden. Er is altijd meer. En zo leef je in de wachtstand.

Ik geloof iets anders.Rust is geen eindbestemming. Het is een staat van zijn die altijd beschikbaar is, als je leert hoe.

En dat begint in je hoofd.

Waarom vakantie je niet redt – als je denken je blijft opjagen

Ook op vakantie draait je brein door. Je lichaam ligt stil, maar je hoofd blijft ratelen.

Want zolang je denkt dat rust iets buiten jezelf is, blijf je afhankelijk van omstandigheden. Als ik eenmaal in Spanje zit, of op de camping in Frankrijk dan is het goed. Maar wat als je vliegtuig dan vertraging krijgt? Of je uren in de file staat. Of dat je andere zaken treft die niet onder jouw controle zijn. In jouw vakantie of ergens in jouw werkweek.

Daarom voel je je op vrijdagavond nog steeds gejaagd. En op zondagavond bedrukt. Omdat je rust koppelt aan tijd, in plaats van aan bewustzijn.

Rust komt niet door niets te doen. Rust komt door anders te denken.

Veelgestelde vragen over rust (en wat je nog niet wist)

• Waarom voel ik me nooit écht ontspannen?

  Omdat je hoofd nooit echt uitstaat. Je leeft in een constante stroom van ‘wat moet ik nog doen’. Zelfs in je vrije tijd.

• Hoe kan ik rust vinden in een druk leven?

  Door kleine momenten van bewustzijn te creëren. Het begint met drie bewuste ademhalingen. Tenslotte ben je tijdens een hele drukke dag nooit de hele tijd echt druk. Al is dat wel iets wat we onszelf makkelijk kunnen voorhouden. En door te leren kijken wat hier en nu plaatsvindt en wat het denken bedenkt kun je altijd rust ervaren zelfs op drukke dagen.

  
  

• Wat bedoel je met “rust zit in je”?

  Rust is geen luxe, maar een keuze. Je kunt je brein trainen om anders te reageren op druk. Dat is geen zweverigheid – dat is neuroplasticiteit.

  
  

• Ik denk dat ik mezelf niet kan veranderen. Wat dan?

  Je denken is absoluut flexibel. Er is een betekenis jouw denken in geslopen. Misschien heb je de hulp nodig van een vriend of een coach die de juiste vragen stelt. En misschien kun jij jezelf heel bewust laten onderzoeken of dat wat je denkt wel echt waar is. Veranderen is echt makkelijker dan je denkt. Je moet alleen even weten hoe.

  
  

• Moet ik dan minder doen?

  Nee. Je leert anders zijn. Je leert in actie rust vinden. In de beweging zelf. Dat maakt je effectiever én kalmer.

Praktische tips: zo breng je vandaag nog meer rust in je leven

🔹 Reflectie-opdracht: Schrijf eens op welke overtuigingen je meegekregen hebt over de dingen “goed doen”.Welke daarvan helpen je echt? En welke mogen weg?

🔹 De zondagavond-hack: Maak van zondagavond geen voorbereiding, maar afronding. Kijk terug, voel dankbaarheid, doe iets wat voedt geen to-do.

🔹 Adem-pauze (2 minuten): Sluit je ogen. Adem diep en langzaam vier tellen in, traag en kalm zes tellen uit. Doe dit vijf keer. Voel je lichaam. Doe dit drie keer per dag. Dat is genoeg om je zenuwstelsel te herinneren aan hoe het is in rust.

🔹 Mindset-scan: Elke keer als je denkt: ik moet nog even volhouden, of nog even dit afmaken en dan… vraag jezelf: Klopt dat echt? Of is het een oud script?

Jij hoeft niet meer te wachten op rust

Je hoeft niet meer van weekend naar weekend te leven.Je hoeft niet meer te wachten op vakanties.Je hoeft niet meer te geloven dat rust alleen komt als alles stil is om je heen.

Rust is er nu.

In jou.

Altijd.

Je moet alleen even leren hoe je er contact mee maakt.

En dat leer ik je graag.

Klaar om te stoppen met overleven?

Ik begeleid mensen die klaar zijn met hun “zondagavondgevoel”. Die niet meer willen leven van pauze naar pauze. Maar die rust willen – elke dag. Mensen die bereid zijn oude overtuigingen onder de loep te nemen en te ervaren dat veranderen dan vanzelf gaat. Het gaat over eerlijk kijken en echt willen veranderen. En dat is makkelijker dan je denkt.

Wil jij dat ook?

👉 Maak een afspraak voor coaching. Als jij je denken wilt her-inrichten en een makkelijker leven wilt. Persoonlijk en therapeutisch.

👉 Of bekijk de training Persoonlijke Ontwikkeling. Als je wilt leren begrijpen wat er gebeurt in jouw denken en hoe je dit kunt veranderen.

Praktisch en verhelderend.

Neem contact op

Naast NextGen NLP trainer en coach ben ik ook gecertificeerd mindfulnesscoach en weet ik als geen ander hoe innerlijke rust gevonden kan worden zelfs middenin een hektisch bestaan.